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资源描述：

21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交

├── 第1章：发刊词推荐词

│ ├── 00.发刊词.mp3

│ ├── 1发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.mp3

│ ├── 1发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.pdf

│ ├── 2推荐词：中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊.mp3

│ ├── 2推荐词：中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊.pdf

│ ├── 3推荐词：北京回龙观医院心理治疗师—彭旭.mp3

│ ├── 3推荐词：北京回龙观医院心理治疗师—彭旭.pdf

│ ├── 4推荐词：已治愈患者—张龙.mp3

│ └── 4推荐词：已治愈患者—张龙.pdf

├── 第2章：【知】重新认识社交恐惧

│ ├── 1初步评估：你有社交恐惧吗？.mp3

│ ├── 2初步评估：你有社交恐惧吗？.pdf

│ ├── 2原因探析：为什么你会社交恐惧？.mp3

│ └── 2原因探析：为什么你会社交恐惧？.pdf

├── 第3章：【情】战胜内心的恐惧感

│ ├── 1自我觉察：害怕社交时你在想什么？.mp3

│ ├── 1自我觉察：害怕社交时你在想什么？.pdf

│ ├── 2应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.mp3

│ ├── 2应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.pdf

│ ├── 3过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.mp3

│ ├── 3过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.pdf

│ ├── 4自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.mp3

│ └── 4自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.pdf

├── 第4章：【行】勇敢应对社交情境

│ ├── 0.介绍.jpg

│ ├── 08 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？.mp3

│ ├── 09 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？.mp3

│ ├── 10 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？.mp3

│ ├── 11 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容.mp3

│ ├── 11.mp3

│ ├── 13 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.doc

│ ├── 13 人际